Che cosa è la cellulite e come appare, probabilmente conosce ogni donna. In questo articolo potrete imparare a mangiare per sbarazzarsi della odiata "buccia d'arancia".
Gli alimenti che aiutano a combattere contro la cellulite
Frutta e verdura. Sono un'ottima fonte di fibra, che aiuta a eliminare le tossine dal corpo, e antiossidanti che ci proteggono dagli effetti dannosi dei radicali liberi. Inoltre, la vitamina C in grande quantità contenute in frutta e verdura, è coinvolto nella creazione delle fibre di collagene responsabili per il tono della pelle. Molti antiossidanti, fibre e vitamina C può essere trovato in ribes, fragole, lamponi, mirtilli, ciliegie, manghi, arance, pompelmi, mele, spinaci, cavoli, pomodori, peperoni e carote. Inoltre, per evitare eccessiva ritenzione di acqua nei tessuti, includere nella dieta di anguria, cetriolo, sedano, asparagi e prezzemolo.
Acqua minerale. L'acqua è una sostanza naturale che deterge perfettamente il corpo di tossine. Per ridurre la cellulite dovrebbe bere acqua non gassata con basso contenuto di sodio per tutta la giornata. In totale, ogni giorno si dovrebbe bere circa 2 litri di acqua.
Gli acidi grassi insaturi. Essi sono responsabili per l'idratazione della pelle e prevenire il verificarsi di infiammazione. Li troverete in pesce grasso di mare (sgombro, salmone, aringhe), noci (mandorle, noci e noci del Brasile), semi di zucca e semi di girasole, e avocado.
Bean. Questi prodotti sono un'eccellente opzione che contiene una grande quantità di fibre, molte delle vitamine, minerali e proteine utili che a differenza di proteine animali non contengono grassi saturi e colesterolo. Inoltre, questi alimenti sono ricchi di ormoni vegetali che regolano l'equilibrio ormonale nel corpo e quindi hanno un impatto positivo sulla riduzione della cellulite.
Quali alimenti evitare cellulite dieta?
Alcol. Il suo uso porta alla rottura delle tossine rimozione, e questo contribuisce alla formazione della cellulite. Inoltre, l'alcol è molto alto contenuto di calorie, che comporta l'accumulo di grasso.
I prodotti hanno superato diverse fasi di lavorazione. Dovrebbe eliminare gli alimenti che contengono un sacco di ingredienti di sintesi, cioè, tutto il cibo l'umanità moderna, come caramelle, patatine, in scatola, bevande zuccherate, e altri prodotti naturali.
I grassi animali (saturi). Sono presenti nella carne rossa, burro e altri prodotti caseari grassi. Preferisco pollame o pesce e di prodotti a basso contenuto di grassi. Evitare friggere, arrostire o estinzione alimenti consigliati senza aggiungere grassi.
Lo Zucchero. Esso contribuisce alla formazione di radicali liberi che danneggiano le cellule e compromettono il flusso sanguigno attraverso i vasi sanguigni. Inoltre, una dieta ricca di zuccheri semplici porta alla secrezione di grandi quantità di insulina, che promuove la deposizione di grasso. Quindi è meglio rinunciare tutti i dolci, bevande zuccherate e dagli edulcoranti. Limitare frutta zuccherato a tre porzioni al giorno.
Il Sale. Il surplus nella dieta porta ad un eccessivo accumulo di acqua nei tessuti, che contribuisce alla comparsa della cellulite. Si dovrebbe non solo ridurre la quantità di sale aggiunta agli alimenti, ma anche ridurre il suo consumo, soprattutto fuori i prodotti hanno superato molti cicli di trattamento, dove il processo di produzione hanno aggiunto molto sale. Quindi dare la scatola, carne e pesce affumicato, prodotti in salamoia.
Sigarette. Fumo contribuisce alla comparsa di radicali liberi che danneggiano i piccoli vasi sanguigni, e l'accumulo di tossine.
Naturalmente, il semplice rispetto di tutte le raccomandazioni della dieta non vi permetterà di ottenere completamente liberarsi della cellulite. Tuttavia, in complesso con servizi e una regolare attività fisica darà ottimi risultati.
Gli alimenti che aiutano a combattere contro la cellulite
Frutta e verdura. Sono un'ottima fonte di fibra, che aiuta a eliminare le tossine dal corpo, e antiossidanti che ci proteggono dagli effetti dannosi dei radicali liberi. Inoltre, la vitamina C in grande quantità contenute in frutta e verdura, è coinvolto nella creazione delle fibre di collagene responsabili per il tono della pelle. Molti antiossidanti, fibre e vitamina C può essere trovato in ribes, fragole, lamponi, mirtilli, ciliegie, manghi, arance, pompelmi, mele, spinaci, cavoli, pomodori, peperoni e carote. Inoltre, per evitare eccessiva ritenzione di acqua nei tessuti, includere nella dieta di anguria, cetriolo, sedano, asparagi e prezzemolo.
Acqua minerale. L'acqua è una sostanza naturale che deterge perfettamente il corpo di tossine. Per ridurre la cellulite dovrebbe bere acqua non gassata con basso contenuto di sodio per tutta la giornata. In totale, ogni giorno si dovrebbe bere circa 2 litri di acqua.
Gli acidi grassi insaturi. Essi sono responsabili per l'idratazione della pelle e prevenire il verificarsi di infiammazione. Li troverete in pesce grasso di mare (sgombro, salmone, aringhe), noci (mandorle, noci e noci del Brasile), semi di zucca e semi di girasole, e avocado.
Bean. Questi prodotti sono un'eccellente opzione che contiene una grande quantità di fibre, molte delle vitamine, minerali e proteine utili che a differenza di proteine animali non contengono grassi saturi e colesterolo. Inoltre, questi alimenti sono ricchi di ormoni vegetali che regolano l'equilibrio ormonale nel corpo e quindi hanno un impatto positivo sulla riduzione della cellulite.
Quali alimenti evitare cellulite dieta?
Alcol. Il suo uso porta alla rottura delle tossine rimozione, e questo contribuisce alla formazione della cellulite. Inoltre, l'alcol è molto alto contenuto di calorie, che comporta l'accumulo di grasso.
I prodotti hanno superato diverse fasi di lavorazione. Dovrebbe eliminare gli alimenti che contengono un sacco di ingredienti di sintesi, cioè, tutto il cibo l'umanità moderna, come caramelle, patatine, in scatola, bevande zuccherate, e altri prodotti naturali.
I grassi animali (saturi). Sono presenti nella carne rossa, burro e altri prodotti caseari grassi. Preferisco pollame o pesce e di prodotti a basso contenuto di grassi. Evitare friggere, arrostire o estinzione alimenti consigliati senza aggiungere grassi.
Lo Zucchero. Esso contribuisce alla formazione di radicali liberi che danneggiano le cellule e compromettono il flusso sanguigno attraverso i vasi sanguigni. Inoltre, una dieta ricca di zuccheri semplici porta alla secrezione di grandi quantità di insulina, che promuove la deposizione di grasso. Quindi è meglio rinunciare tutti i dolci, bevande zuccherate e dagli edulcoranti. Limitare frutta zuccherato a tre porzioni al giorno.
Il Sale. Il surplus nella dieta porta ad un eccessivo accumulo di acqua nei tessuti, che contribuisce alla comparsa della cellulite. Si dovrebbe non solo ridurre la quantità di sale aggiunta agli alimenti, ma anche ridurre il suo consumo, soprattutto fuori i prodotti hanno superato molti cicli di trattamento, dove il processo di produzione hanno aggiunto molto sale. Quindi dare la scatola, carne e pesce affumicato, prodotti in salamoia.
Sigarette. Fumo contribuisce alla comparsa di radicali liberi che danneggiano i piccoli vasi sanguigni, e l'accumulo di tossine.
Naturalmente, il semplice rispetto di tutte le raccomandazioni della dieta non vi permetterà di ottenere completamente liberarsi della cellulite. Tuttavia, in complesso con servizi e una regolare attività fisica darà ottimi risultati.