Dieta con barbabietole diffuso e molto popolare. Richiesto dal tessuto del corpo e preziose vitamine, elementi rari sono non solo nei tuberi, ma più in cima.
Nelle tuberi possono essere trovati acido folico, ferro, triptofano, potassio, manganese, rame, fosforo, vitamina C. A cime verdi - la più ricca fonte di vitamine, minerali, carotenoidi, riboflavina, potassio, calcio e ferro. Può essere cucinato in vapore, e utilizzato come insalata cruda. Il gusto di barbabietole cime come gli spinaci e diffusa in ricette meridionali regioni del nostro paese. Se i tuberi possono essere conservati fino a 4 settimane in frigorifero, poi parti superiori solo per 4 giorni in un sacchetto di plastica.
Ma l'ingrediente più importante della radici - betaina, che normalizza il metabolismo dei grassi e aiuta a facilmente sbarazzarsi di peso in eccesso entro 10 o anche 7 giorni.
Barbabietola dieta è di due tipi: prolungato a 10 giorni e lo scarico quando una settimana prima di ogni evento deve urgentemente portare me tornare alla normalità.
La dieta di barbabietola prima opzione
10 giorni barbabietole dieta è particolarmente gravità. Per tutta la sua durata può utilizzare solo le barbabietole e gli alimenti a basso contenuto calorico. Questo aiuterà betaina - un regolatore naturale del metabolismo lipidico, normalizzare il metabolismo dei grassi. Per tutto questo limite i grassi trans, mangiare carne solo magra e latticini a basso contenuto di grassi, formaggio ed escludere condimento con olio di lino o vegetali in numero di uno o due cucchiaini.
Inoltre, si raccomanda di eliminare tutto il grasso, dolci, cibi affumicati e alcool e acqua gassata.
Al contrario, l'acqua frizzante si dovrebbe bere circa due litri al giorno, e il succo di barbabietola e tè verde.
Dalla frutta può essere mele, pere e arance.
Tutti i pasti in una dieta cuoco o al vapore. Arrosto - Taboo.
Se barbabietola piatti fa male la fame insopportabile, allora questa dieta è possibile durante il giorno per 150 g: polenta di grano saraceno, bolliti di pesce o di carne canzoni, crusca di cereali. Ma non più! Mangiare troppo durante la dieta è impossibile.
Consigliato per che il succo di speciale dieta di verdure:
• Fresco di barbabietola 01:00, Carote -. 2 pezzi. e succosa arancione grande - 01:00.
Juice dovrà bere 20 minuti prima di giorno e cena tutti i giorni sulla dieta. Preparare prima dell'uso, ma a volte può essere conservato in frigorifero.
Mattina: barbabietole fresche e carote con una goccia di succo di limone o di mela acerba. Con questa insalata 4 uova 100 g di proteine o senza grassi yogurt o crusca pane - 2 fette. Questa insalata può riempire con olio d'oliva 1-2 cucchiaini.
Pranzo: 20 minuti prima di mangiare il succo superiore consigliato. Porridge del grano saraceno o acqua - 200g, è possibile aggiungere che le spezie e 100 g di petto di pollo o di manzo magro.
In serata, ancora una volta - il succo per 20 minuti prima di mangiare. Verdure al vapore se tormentato carestia, un pesce piccolo bollito.
Le seguenti ricette si può cambiare da soli:
Barbabietole bollite , Rub su una grattugia e aggiungere un po 'di una di oli vegetali. Per gli appassionati possono aggiungere l'aglio. Insalata è pronta.
Con verdure fresche : Carote e barbabietole grattugiare sulla grattugia e aggiungere un po 'di yogurt magro, yogurt naturale o olio vegetale.
Stufato di barbabietole. Carote e barbabietole a cubetti, friggere in olio vegetale e cuocere finché sono teneri. Il piatto di erbe e spezie di aggiornamento.
Un'altra dieta barbabietola opzione
Il secondo tipo di dieta implica l'accettazione di succo di barbabietola per mezz'ora prima dei pasti per la coltivazione di un cucchiaio di salute di bere mezzo bicchiere a settimana. Limitare il tempo in questo grassi animali e alcol. Entro la fine della settimana salirà vitalità, andare un paio di chili di troppo, e rafforzato la salute generale.
Per questa dieta, ci sono controindicazioni mediche. Prima di iniziare la sua prima consultato il medico.