Dal momento che la formazione di latte nelle donne richiede energia, soprattutto il cibo deve essere equilibrato. La calorico medio giornaliero deve essere aumentata in modo sostanziale e raggiungere il confine di tremila calorie al giorno. Essa dovrebbe inoltre rivedere e quantità di nutrienti nella dieta. Proteine di origine animale deve essere accettato dal corpo in un importo di 60-70 grammi al giorno, e la quantità totale di proteine raggiungere un centinaio di grammi. L'assunzione giornaliera di carboidrati è di circa trecento grammi e grassi - novanta.
Institute of Medical Sciences ha sviluppato anche tariffa giornaliera che determina le madri che allattano il cibo durante il primo mese . Si tratta di un uccello o di carne fino a duecento grammi di pesce fino a settanta grammi, latte e kislomolochka - ai litri pavimento al giorno . Dai prodotti lattiero-caseari è anche importante mangiare formaggio (venti grammi al giorno di specie solido) o formaggio (una cinquantina di grammi) . La maggior parte della dieta dovrebbe essere verdure, frutta e patate - con circa un chilogrammo di cibo consumato al giorno . Come cucinare le verdure - il lavoro del maestro, ma non è consigliabile gestirli termicamente miscelazione medicazioni . Preferibilmente scegliere tra cereali grano saraceno e farina d'avena . Se volete il pane - si dovrebbe scegliere il pasto, crusca . Ma spezie, condimenti, cibi piccanti dovrebbero essere evitati . La ragione è semplice - l'eccesso di tali sostanze nella dieta di madri che allattano, cambiando il gusto e l'odore del latte, non danneggiare il bambino - semplicemente abbandonare il cibo non molto utile .
Nella prevenzione delle allergie alimentari allattano madri durante il primo mese dovrebbero essere isolate da potenziali allergeni. Qui ci sono alcuni di loro - agrumi, cioccolato, caffè, miele. Devo dire che non è auspicabile, ma è necessario limitare completamente il consumo di bevande alcoliche, tra cui alcol, anche?
Mangiare bisogno di mezz'ora prima di allattamento al seno, preferibilmente numero uchastyty di pasti a cinque al giorno. Alimentazione madre che allatta nel primo mese dovrebbe essere ricca di vitamine e liquidi. Ultimo - fino a due litri al giorno, la prima può agire come vitamina D (ad esempio, abbastanza per essere un numero gendevit droga due pillole al giorno).
Per evitare lo sviluppo di un bambino patologie e malattie dovrebbero essere categoricamente esclusa dalla dieta dei medicinali contenenti madre nalydyksyn, ergotamina, streptomicina, tetraciclina, metronidazolo, sulfonylamydы, clorpropamide, hlykokortykoydы. Se è necessario il trattamento con l'uso di questi farmaci, dovrebbe consultare un medico e portare un modo per evitare gli effetti nocivi delle droghe sul bambino.