Alimentazione madre che allatta nel primo mese dopo la nascita
 Parto - non solo una grande festa per una famiglia amorevole, ma anche l'inizio di un lungo viaggio, durante il quale è necessario mostrare la massima responsabilità. E questa responsabilità dovrebbe cominciare a cambiare le abitudini. Alimentazione madre che allatta nel primo mese dovrebbe differire in modo significativo con la normale alimentazione della persona media.
Dal momento che la formazione di latte nelle donne richiede energia, soprattutto il cibo deve essere equilibrato. La calorico medio giornaliero deve essere aumentata in modo sostanziale e raggiungere il confine di tremila calorie al giorno. Essa dovrebbe inoltre rivedere e quantità di nutrienti nella dieta. Proteine ​​di origine animale deve essere accettato dal corpo in un importo di 60-70 grammi al giorno, e la quantità totale di proteine ​​raggiungere un centinaio di grammi. L'assunzione giornaliera di carboidrati è di circa trecento grammi e grassi - novanta.
Institute of Medical Sciences ha sviluppato anche tariffa giornaliera che determina le madri che allattano il cibo durante il primo mese .  Si tratta di un uccello o di carne fino a duecento grammi di pesce fino a settanta grammi, latte e kislomolochka - ai litri pavimento al giorno .  Dai prodotti lattiero-caseari è anche importante mangiare formaggio (venti grammi al giorno di specie solido) o formaggio (una cinquantina di grammi) .  La maggior parte della dieta dovrebbe essere verdure, frutta e patate - con circa un chilogrammo di cibo consumato al giorno .  Come cucinare le verdure - il lavoro del maestro, ma non è consigliabile gestirli termicamente miscelazione medicazioni .  Preferibilmente scegliere tra cereali grano saraceno e farina d'avena .  Se volete il pane - si dovrebbe scegliere il pasto, crusca .  Ma spezie, condimenti, cibi piccanti dovrebbero essere evitati .  La ragione è semplice - l'eccesso di tali sostanze nella dieta di madri che allattano, cambiando il gusto e l'odore del latte, non danneggiare il bambino - semplicemente abbandonare il cibo non molto utile .
Nella prevenzione delle allergie alimentari allattano madri durante il primo mese dovrebbero essere isolate da potenziali allergeni. Qui ci sono alcuni di loro - agrumi, cioccolato, caffè, miele. Devo dire che non è auspicabile, ma è necessario limitare completamente il consumo di bevande alcoliche, tra cui alcol, anche?
Mangiare bisogno di mezz'ora prima di allattamento al seno, preferibilmente numero uchastyty di pasti a cinque al giorno. Alimentazione madre che allatta nel primo mese dovrebbe essere ricca di vitamine e liquidi. Ultimo - fino a due litri al giorno, la prima può agire come vitamina D (ad esempio, abbastanza per essere un numero gendevit droga due pillole al giorno).
Per evitare lo sviluppo di un bambino patologie e malattie dovrebbero essere categoricamente esclusa dalla dieta dei medicinali contenenti madre nalydyksyn, ergotamina, streptomicina, tetraciclina, metronidazolo, sulfonylamydы, clorpropamide, hlykokortykoydы. Se è necessario il trattamento con l'uso di questi farmaci, dovrebbe consultare un medico e portare un modo per evitare gli effetti nocivi delle droghe sul bambino.