Molti alimenti molto probabilmente dovranno essere sostituiti. Ad esempio, il formaggio di latte sostitutivo al posto della carne a mangiare pesce o frutti di mare, il miele sostituto dello zucchero. Buona miele ha proprietà curative, che è per questo che è un ottimo alimento.
Esso contiene importanti elementi necessari per la formazione delle cellule del sangue, può anche essere usato per rinforzare il sistema nervoso, la normalizzazione del sonno, soprattutto, ha effetto lenitivo. Come bonus - miele aiuta a prevenire la stitichezza. Ottenere abbastanza cibo può essere chiamato uova perché la loro composizione comprende tutti i componenti necessari per formare il pollo e l'uomo. Insalate di verdure contengono minerali vitali, in modo da aggiungere alla vostra dieta è essenziale. Per aumentare l'emoglobina nel sangue può prendere il fegato, mangiare una volta a settimana e aveva bisogno di ottenere voi e il vostro bambino vitamine. Mangiare noci come significativo in quanto aumentano il contenuto di grassi del latte materno. Utilizzando uva, mele e succo di mirtillo danno le vitamine necessarie al corpo sviluppa. Ma da agrumi (arance, pompelmo) dovrebbe essere abbandonato.
Con ogni desiderio può facilmente anche al momento del pasto per dare un po 'di cibo per la salute del vostro bambino. Naturalmente, prima di pianificare la nutrizione durante la gravidanza e l'allattamento, è meglio consultarsi con professionisti qualificati in questo campo. E non dimenticate che questo periodo può manifestarsi allergico ad alcuni alimenti, come agrumi stessi o noci, quindi la consultazione con il allergologo non sarà mai superfluo.