Molte donne chili di troppo intorno alla vita e fianchi sono un grave problema in estate. E 'così facile da indossare vuole vestito o pantaloncini corti! Pertanto, si è considerato il periodo estivo, quando, nel corso sono diete e digiuni diversi. Ma a parte i problemi di salute che portano nulla. Al contrario, quando cessano di applicare, sovrappeso indietro con velocità doppia. Quindi cerchiamo di perdere peso correttamente!
  Se si decide di perdere peso dobbiamo ricordare che il peso - non è un indicatore della vostra armonia. Si può pesare 70 kg, ma indossando i vestiti di formato più piccolo di una ragazza che peserà 60. Infatti, nel processo di perdita di peso necessaria per rafforzare i muscoli. Solo allora il risultato sarà ancora per lungo tempo e salvare se stessi da problemi come obvyslыy stomaco e la pelle ruvida. La valutazione non dovrebbe servire come indicatore il vostro equilibrio, e le parole della gente su come hai perso peso, e l'abbigliamento, che è grande per voi.
  Quando un uomo limitare notevolmente a voi stessi di metabolismo degli alimenti allontanarsi dal suo solito ritmo. Nei primi giorni della dieta si noterà una drammatica perdita di peso. Tuttavia, questo non è dovuto bruciare i chili, ma a causa del rilascio di fluido dal corpo.
  Limitatevi a cibo può e dovrebbe essere, ma con la mente:
  1. Prova di mangiare 4-5 volte al giorno in piccole porzioni allo stesso tempo.
  2. L'ultimo pasto deve essere di almeno tre ore prima di coricarsi.
  3. Di notte, non utilizzare cibi "pesanti". E 'meglio bere una tazza di yogurt o mangiare una mela.
  4. Prova ad utilizzare (soprattutto in estate) il più frutta e verdura.
  5. Mangiare meno cibi fritti e piccanti.
  6. Includere nella dieta di prodotti lattiero-caseari più.
  7. Bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Ottimo dissetante tè verde.
  Assicurati di inserire nel vostro esercizio di routine quotidiana! Questo può essere un semplice insieme di esercizi che si svilupperà voi. Cercate di comprendere il potere esercizi addominali, gambe e muscoli del braccio. Estate sarà una grande alternativa al bagno in mare, piscina o stagno. Provare il più possibile a piedi.
  Mantenere il vostro corpo. Grande lotta con massaggio sovrappeso: basta mettere le mani su alcune gocce del vostro olio essenziale preferito e vigorosamente strofinare tutto il corpo, concentrandosi su aree problematiche. Eccellente migliorare scrub della pelle e peeling che possono essere fatte in casa. Mescolare il sale o caffè macinato fine con il miele (può sostituire panna acida) e applicare sulla pelle del corpo.
  Dobbiamo ricordare che il processo di perdita di peso comprende la serie completa dei metodi di cui sopra. Con esso, la tua figura sarà ancora lentamente ma sicuramente (!) Ottenere la forma desiderata!