1. Il cibo dovrebbe venire solo di alta qualità, alimenti naturali e di salute per il corpo;
2. L'organismo deve avere molti liquidi;
3. Si deve assolutamente rinunciare a cibi grassi;
4. È necessario che il corpo ha ricevuto tutte le necessarie vitamine e minerali necessari per il suo normale funzionamento.
Uno degli aspetti positivi della dieta americana è che non mette limiti costantemente. Ad esempio, per la prima colazione a mangiare qualsiasi cosa, compresi i prodotti di farina. È inoltre consentito di alcol. Questa dieta è molto confortevole psicologico, che non può dare risultati rapidi, ma permette di sentire pieno membro della società - anima dispiaciuto della società, e si possono seguire a tempo indeterminato.
Nutrizionisti americani consigliano di non contare le calorie, e ascoltare se stessi. Solo i vostri sentimenti vi aiuterà a capire ciò che il prodotto realmente bisogno il corpo, e che - un capriccio momentaneo. Gli esperti non consigliano di fissare obiettivi irraggiungibili. Qualsiasi problema dovrebbe essere fattibile. Poi ogni nuova vittoria su se stesso rafforzerà la propria autostima. Un compito arduo, non porterà altro che delusione.
Hop su questa dieta solo di essere psicologicamente preparato per questo. Questa decisione dovrebbe essere facile - nel caso in cui si prova di sosta e non "zirvetesya."
La dieta americana raccomanda:
Non prendere qualsiasi cibo tranne fluido dopo il 1700;
* Almeno 15 litri dovrebbero equamente nell'arco della giornata ingerito. Non "spegnere" l'acqua e il tè in serata di soffocare la fame. Solo flusso uniforme del fluido durante il giorno fornirà pulito delle tossine;
* I cibi grassi dovrebbe "neutralizzare" frutto - un ulteriore pezzo di salsiccia dovrebbe "cogliere" qualche fetta di pompelmo o ananas;
* Durante la dieta è necessaria per saturare il corpo con vitamine, quindi non è beriberi.