La durata della dieta - 3 settimane. In generale, questa dieta non dura più di due settimane (13 giorni se accurate), tuttavia, se si vuole non solo per uscire dalla dieta, ma non chili di nuovo, dobbiamo seguire gli articoli senza deviare dalla rotta prevista. Vi presentiamo due varianti di dieta cinesi tra cui scegliere.
La prima settimana. Francamente, onestamente, sono i più difficili sette giorni dal 21 possibile. Perchè lo chiedi? E perché il giorno si può mangiare non più di tre uova (aggiungere sale non consentito), tre arance e bere almeno 3 tazze di tè verde. Naturalmente, non aggiungere lo zucchero, o il bene di questa bevanda non lo faranno. Acqua normale può essere bevuta in qualsiasi quantità, nessun limite non è. Per inciso, quest'ultimo si applica anche al tè verde.
La seconda settimana. Se non zirvetesya nella prima settimana, quindi è possibile congratularmi - ha fatto a superare i più difficili, non resta che fissare il risultato!
Ora nella vostra dieta quotidiana permesso di aggiungere polenta cotta in acqua. "On the Water" - parola chiave qui! Ci possono essere qualsiasi numero. Naturalmente, chilogrammi Cram di cereali non è necessario, ma pagano la fame - per favore. Zucchero e sale sono ugualmente vietati. E così - tutti gli stessi, tutti gli stessi - 3 uova e 3 arance al giorno, più il tè verde senza zucchero e acqua in quantità illimitata.
La terza settimana. Finale. Ora la scelta che si può mangiare, non avrete problemi. Ma, ancora una volta, la cosa principale - non può essere lasciato cadere chili, anche con una vendetta! Personalizza la tua dieta è ora possibile attraverso una varietà di bevande di frutta e succhi di frutta. E come ora si può aggiungere frutta pasticcio e uova è una composizione con verdure.
Alla fine della dieta in ogni caso non dovrebbe banda di cibo - preferibilmente esclusi dalla dieta di fast food, per quanto possibile, se non fermarsi a mangiare al ristorante e preferiscono corretta alimentazione.
Una dieta progettato solo per cinque giorni.
Per la prima colazione si può mangiare un uovo, 50g nero, essiccato in forno per il pane (meglio, ovviamente, utilizzare il grano). Bere caffè nero. Senza zucchero.
Seconda colazione: tè (senza zucchero), i piselli - 100 g, e basso contenuto di grassi formaggio fuso..
A pranzo permesso di confortare il vostro corpo con frutta -. Inferiore a 200 gr, Far bollire un pezzo di carne magra. Plus - 100-150 grammi. Insalata di cavolo fresco. Condire con l'olio d'oliva può.
Per la cena, bere un bicchiere di latte (di nuovo, non felice "grasso" del latte).
Naturalmente, durante la dieta non può mangiare il sale e lo zucchero, bere caffè o tè verde consentiti, acqua - in quantità illimitata. Ma non dimenticate che 2 litri al giorno - è il minimo che si deve bere. Inoltre l'acqua ottunde la fame. Alla fine del pranzo dieta può essere sostituito da porridge in acqua (con l'aggiunta di frutta al gusto, se si vuole). E anche aggiungere questa voce a cena per un bicchiere di latte.
La prima versione della dieta cinese
La prima settimana. Francamente, onestamente, sono i più difficili sette giorni dal 21 possibile. Perchè lo chiedi? E perché il giorno si può mangiare non più di tre uova (aggiungere sale non consentito), tre arance e bere almeno 3 tazze di tè verde. Naturalmente, non aggiungere lo zucchero, o il bene di questa bevanda non lo faranno. Acqua normale può essere bevuta in qualsiasi quantità, nessun limite non è. Per inciso, quest'ultimo si applica anche al tè verde.
La seconda settimana. Se non zirvetesya nella prima settimana, quindi è possibile congratularmi - ha fatto a superare i più difficili, non resta che fissare il risultato!
Ora nella vostra dieta quotidiana permesso di aggiungere polenta cotta in acqua. "On the Water" - parola chiave qui! Ci possono essere qualsiasi numero. Naturalmente, chilogrammi Cram di cereali non è necessario, ma pagano la fame - per favore. Zucchero e sale sono ugualmente vietati. E così - tutti gli stessi, tutti gli stessi - 3 uova e 3 arance al giorno, più il tè verde senza zucchero e acqua in quantità illimitata.
La terza settimana. Finale. Ora la scelta che si può mangiare, non avrete problemi. Ma, ancora una volta, la cosa principale - non può essere lasciato cadere chili, anche con una vendetta! Personalizza la tua dieta è ora possibile attraverso una varietà di bevande di frutta e succhi di frutta. E come ora si può aggiungere frutta pasticcio e uova è una composizione con verdure.
Alla fine della dieta in ogni caso non dovrebbe banda di cibo - preferibilmente esclusi dalla dieta di fast food, per quanto possibile, se non fermarsi a mangiare al ristorante e preferiscono corretta alimentazione.
La seconda versione della dieta cinese
Una dieta progettato solo per cinque giorni.
Per la prima colazione si può mangiare un uovo, 50g nero, essiccato in forno per il pane (meglio, ovviamente, utilizzare il grano). Bere caffè nero. Senza zucchero.
Seconda colazione: tè (senza zucchero), i piselli - 100 g, e basso contenuto di grassi formaggio fuso..
A pranzo permesso di confortare il vostro corpo con frutta -. Inferiore a 200 gr, Far bollire un pezzo di carne magra. Plus - 100-150 grammi. Insalata di cavolo fresco. Condire con l'olio d'oliva può.
Per la cena, bere un bicchiere di latte (di nuovo, non felice "grasso" del latte).
Naturalmente, durante la dieta non può mangiare il sale e lo zucchero, bere caffè o tè verde consentiti, acqua - in quantità illimitata. Ma non dimenticate che 2 litri al giorno - è il minimo che si deve bere. Inoltre l'acqua ottunde la fame. Alla fine del pranzo dieta può essere sostituito da porridge in acqua (con l'aggiunta di frutta al gusto, se si vuole). E anche aggiungere questa voce a cena per un bicchiere di latte.