Esecuzione a prima vista può sembrare frivolo lo sport e persino noioso.
Infatti, rispetto, ad esempio, nel basket, dopo un gioco attivo in cui tutto dipende non solo preparazione atletica, ma anche la capacità di valutare rapidamente la situazione e agire sulla situazione, superando la distanza dall'inizio alla fine qualcosa sembra semplice e monotona. Ma in realtà non è, perché l'esecuzione - è in primo luogo una competizione dove vince il più forte. Solo la fantasia che hai solo un tentativo di dimostrare che sei il migliore.
Esecuzione di breve distanza (sprint) dura solo pochi secondi per il quale l'atleta sta lavorando anni, affinando le sue abilità. Guardando la facilità con cui il corridore si muove lungo il percorso, è difficile immaginare che ogni passo mette sforzo incredibile.
Maestri famosi sprint considerati gli uomini più veloci del mondo, perché la distanza di 100 m, sono in grado di superare in meno di 10 secondi. Ogni atleta vuole che i suoi passi erano più a lungo, mentre più frequenti.
Nella sprint a causa del tempo trascorso letteralmente secondi, in modo da aumentare passaggio solo di un centimetro e non riducendo il numero di passaggi è possibile superare la distanza dal traguardo per una frazione di secondo più veloce che gli avversari potrebbero decidere l'esito di tutta la gara.
In esecuzione tasso atleta media distanza non è così alto come la distanza è molto più grande, e quindi è importante per distribuire la loro forza di respirare il traguardo. Innanzitutto importanti resistenza. Ogni corridore è una nuova gamma di circa la stessa velocità, ma all'ultimo giro inizia il divertimento: l'atleta deve fare un passo avanti, per superare gli altri e raggiungere il traguardo per primo.
➣ vero maestro eseguito ogni volta che una certa distanza per fare lo stesso numero di passaggi.
Maestri di lunga distanza in esecuzione stayeramy chiamati, che in inglese significa "duro". Naturalmente, per i corridori ad una distanza di 5 o 10 km di resistenza - di qualità superiore, altrimenti semplicemente non essere in grado di percorrere questa distanza. Questo sport richiede una formazione costante.
Stayeru devono fare i conti non solo con i rivali, ma anche con se stesso, dal momento che circa il terzo quarto della distanza di cui ha bisogno per superare i "punti morti", che è un momento in cui la respirazione si ferma quasi cuore battere all'impazzata e vuole respiro o tutti a mollare tutto e rilassarsi. E 'importante per trattare con loro, in modo che solo un po' di pazienza in quanto non vi sono nuove forze e avere il sostegno di un secondo vento, che permette di vincere la gara.
Altrettanto affascinante ed interessante steeplechase o ostacolo gara. . La distanza di 110, 200 o 400 m sul modo atleti mettere barriere - barriere di ogni altezza è 106, sette centimetri.
➣ pastori inglese organizzati concorsi, che rapidamente che attraversa un prato che è stata bloccata da unità pecore. L'altezza della barriera è 3, 5futa pari a 106, 7 centimetri.
Per fare jogging forma desiderata. Nei mesi più caldi, può essere camicia di cotone e pantaloni sportivi o pantaloncini, e in climi più freddi - tuta e cappello.
Per fare jogging, è importante scegliere le scarpe giuste. Scarpe da corsa dovrebbero acquistare solo se si è certi che siano i prodotti dei principali produttori di scarpe sportive, perché meglio soddisfano i requisiti.
Sneakers per fare jogging di tessuti sintetici leggeri, che sono ben perdite di aria. La suola deve essere leggera e scanalato, al fine di garantire una buona adesione al tapis roulant. Le scarpe devono essere scelti per le loro dimensioni, non possono essere prese sneakers con il brodo (di crescita) e piede scivolerà che prende un sacco di disagi durante l'esecuzione e può provocare lesioni.
Running - uno degli sport più antichi che si sviluppano velocità, agilità e resistenza. Se vuoi essere sportivo, in forma e sani, scegliere correre e non perdere.