commerciale porta benefici alle donne. Questo vale non solo per creare l'atmosfera
e migliorare la salute e l'umore, ma anche migliorare la condizione fisica della donna.
L'acquisto di nuovi vestiti, scarpe, mobili donna spende un sacco
sforzi, in cambio di un sacco di ormoni della felicità - endorfine. In aggiunta,
regolare jogging quotidiano on
shopping, tornando a casa con le borse della spesa e ingombrante - è un grande
passatempo e esercizio per la figura femminile. Esecuzione, quindi, un
giorno, sei destinato a perdere le calorie in eccesso e sterline, ei muscoli sono sempre
essere in buona forma e si può visitare la palestra, in questo caso, molto meno.
La Spesa
come sport
Ecco perché la pratica estero ampiamente
usato questo metodo di sostegno figura femminile come lo shopping fitness.
Questi programmi sono progettati con istruttori speciali e professionisti
arte, percorso quindi costituito da cui le donne devono attivamente
passare tutti i piani del complesso commerciale ad una certa velocità. Nel
questo meraviglioso metodo già una folla di fan che sono specificamente
raggruppate sotto la guida di un allenatore professionista. Gruppi
Il programma prescritto "Train".
Per impegnarsi in negozi di fitness,
dovrebbe indossare scarpe comode e vestiti molto comodi venire in grande
supermercato e andare su una determinata rotta. Partecipanti simili
formazione è effettuata in negozi e boutique intorno 3-4 ore del loro tempo
al giorno. In questo momento quello che devono fare una varietà di negozi, Correre
(Passando) nel tempo un gran numero di metri e passi.
Ad esempio, una donna deve primo acquisto
Biancheria e quindi spostare verso l'altra estremità del centro commerciale per comprare
pesce fresco. Dopo di che è necessario tornare alla sezione di negozi di abbigliamento e selezionare
abito per la sera e poi tornare al reparto di alimentari per comprare più verdure.
Il percorso è fatto in modo che più donne si muovevano, camminare
piano per piano e superando enorme quantità di passi.
Le Donne
e ragazze coinvolte negli acquisti sport dicono sempre che, a causa
vedere un miglioramento significativo nel loro aspetto - glutei e polpacci
diventare più tonica, la postura raddrizza e sovrappeso
a poco a poco svanire. Questo li rende inizio ancora più zelo
seguente esercizio e migliorare la loro forma giorno dopo giorno. La cosa principale - di scegliere
scarpe comode con tacchi alti per un intrattenimento sportivo hanno prodotto
lesioni.
Scale, alzare?
Naturalmente,
noi tutti preferiamo risparmiare tempo e muoversi intorno al centro commerciale con
con ascensori e scale mobili, ma se si decide di fare sport
shopping, allora dovete dimenticare di loro. Usa le scale - è
loro troppo, in modo da poter ottenere maggiori risultati. Puoi
bruciare più calorie e stringere i glutei. Andare al centro commerciale, non
deve immediatamente andare al primo negozio sulla strada - andare fino in fondo e non ci
iniziare il vostro shopping. Assicurati di guardare in ogni negozio e andare in giro
completamente. Non comprare la prima incontrato il vestito, perché più tardi, battendo più
diversi negozi, è possibile trovare più ideale. Si Ricorda,
un sacco di cose buone non sempre appendere grucce, ma può trovarsi in
scaffali. Non siate pigri per ottenere la cosa desiderata da te stesso, o alto
ripiano inferiore - all'improvviso è proprio quello che serve. Lungo la strada si guarda
anche al supermercato, battendo tutti i suoi angoli, anche i più lontani.
Fitting - un modo ulteriore
bruciare calorie
Molto
è importante trovare non solo la cosa avete bisogno, ma provare, perché la
Figura un abito particolare può sedere molto diverso. Cercando su diversi
opzioni, si sarà in grado di capire ciò che la cosa che è più colore o più
adatto a faccia. Pertanto, all'interno della shopping di idoneità è raccomandato, come
Si può provare più vestiti. È possibile selezionare fino a dieci elementi in ogni
conservare e provare con attenzione. Non solo misura e camicette
top, ma jeans, pantaloni, gonne, abiti e tute. Fitting in combinazione
alla ricerca scaffali e camminare per le scale vi aiuterà a portare la tua figura
in ordine per un breve periodo. E 'un grande allenamento per tutte le
muscoli delle gambe, polpacci, glutei, cosce, stampa, e anche a mano indietro.
Ultimo distanza
Pertanto,
Gli acquisti effettuati mall tutto superato e si mettono solo "rovinare"
di casa. La cosa principale - dopo lo shopping intensivo non essere tentato dal "tè e caffè" con
torta o un più serio spuntino in un vicino ristorante fast food, non la
tutti gli sforzi per nulla! Afferra le valigie insieme e correre a casa. Se vivete
prossimo, la casa può essere raggiunta a piedi - sarà la distanza finale di questo
giorno. Naturalmente, se si "tormentato" la fame, è meglio bere un po 'd'acqua
o tè verde, ma non si fermano per un alimento dannoso spuntino. Immaginare
a questo punto che il bel vestito verde smeraldo che non si poteva
"Salire" oggi. Diverse campagne di boutique e caduto il peso e
questo bel vestito può essere tuo!
Considerando che, secondo gli scienziati e allenatori sportivi professionisti, negozi lunghezza attiva di tre-quattro ore
aiuta a bruciare calorie 400-500 - significa che tutte le donne dovrebbero impegnarsi cosa preferita - shopping impegnandosi non solo per creare l'atmosfera, ma anche per migliorare la figura. Più Buono
modo - ogni giorno, almeno un paio d'ore di tempo libero per pagare
a questo compito. Naturalmente, non ogni volta che si acquista una quantità enorme
cose costose, ma eleveranno il vostro umore e migliorare lo stato figura abbastanza
Forse in questo modo. Principale, quindi più vicino alla notte, non attraversare
tutti i suoi sforzi porzioni consumate con patate fritte o tritare con svynynky
grande e ad alto contenuto calorico torta.