Monaci tibetani tenuti rinascita Eye - l'unica fonte che fornisce preziose
il segreto di antico rituale pratica sei.
Solo nel 1938, quando il mondo era il libro omonimo di Peter Kэldera
nome, le persone hanno accesso a
opportunità offerte dalla ripresa occhio complesso. L'unicità del sistema
perché ti permette di rimanere giovane, pieno di corpo incredibile
vitalità e rimanere in buona salute a qualsiasi età.
Ma perché questo apparentemente molto semplice
ginnastica, a disposizione di chiunque, in modo da ottenere lo stesso risultato impressionante
risultati. Qual è il suo segreto? Il fatto che la ripresa eye - non solo
Esercitazione di ricreazione. La pratica è una azioni rituali capaci
trasformare nel tempo il corpo interno fa. Sembra incredibile,
ma questo è così. Numerosi fatti confermano solo l'efficacia della metodologia.
Salute e alimentazione umana
Il corpo umano - è
sistema in cui molti ancora
rimane un mistero. Tuttavia, gli antichi tibetani avevano ingrandisci
conoscenza di
qualcosa che la scienza moderna sta iniziando a pidstupatysya. Anche allora,
conoscenza dell'esistenza di campi di energia. Diciannove (sette primaria e
dodici minori) centri energetici del corpo sono chiamati
"Whirlwind".
Vortici - una potente energia
Istruzione, invisibile agli occhi, ma molto reale. 7 grandi centri vortex sono i seguenti:
Alta settimo centro si trova nella testa. Lui
sito al sesto e rappresenta cono a terra a testa.
Vortici secondari si trovano nelle articolazioni
arti 6 corrispondono al polso superiore, gomito e spalla
articolazioni e inferiore 6, rispettivamente, caviglia, ginocchio e anca.
Se i piedi diluito, ma non molto bene, centri ginocchio
unire e formare un grande vortice. Per la quantità di energia che è
Si è concluso, è vicino al vortice principale. Tuttavia, nella vita reale raramente dobbiamo effettuare intensiva
piedi di esercizio, si muove, corde e simili. Così spesso centri ginocchio
basta guardare come un unico vortice, ed a volte è considerato l'ottavo capo. E Poi
non stiamo parlando di diciannove vortici, e circa diciotto.
Quando una persona è sana, vortici di energia ruotano con
incredibile velocità, fornendo forza essenziale (prana), tutti i sistemi del corpo. Ma Comunque
funzionamento in violazione di una o più vortici, energia
flussi indebolito o bloccati. I tibetani ritengono che questi sono errori in circolazione
prana e portare a malattie e invecchiamento.
I limiti esterni di vortici in una persona sana di gran lunga al di là
fuori del corpo. Ci sono molto avanzate sotto tutti gli aspetti le persone che
i cui
fondendo in un'unica formazione densa di campo vortici sguardo
formare un gigantesco uovo di potente energia.
La shell anche persone comuni come le uova, ma
con vari campo di densità nelle zone centrali e periferiche. Pazienti debole o
anziani quasi tutta l'energia è concentrata intorno al centro del vortice, e la loro esterna
confini sono spesso all'interno del corpo.
Come ripristinare la circolazione vortice? Il modo più veloce per
gioventù indietro corpo e la salute - per fornire energia normale vortice
Caratteristiche. Si rivolge a cinque semplici esercizi che fanno
Complesso rinascita Eye. Infatti, sei esercizi, ma sulla sesta traccia
parlare separatamente. Vediamo fino all'ultimo. Ciascuno di essi ha su
effetti benefici per il corpo, ma il più grande effetto può essere raggiunto solo
nel regolare svolgimento dell'intero complesso. Come avrete probabilmente capito Eye
rinascita guarda solo superficialmente come la ginnastica, e in effetti è essenziale
la formazione. Nessuna meraviglia questi esercizi chiamati azioni rituali. Ora
considerare ciascuno di essi separatamente.
Azione Ritual №1
ulteriore inerzia di rotazione. Dispersione vortici, forniamo velocità di rotazione e
stabilità.
Prendere la posizione di partenza: stare in piedi,
tirare le mani a parte e tenerli in orizzontale all'altezza delle spalle.
Avviare la rotazione intorno al proprio asse in
cerchio e vraschaytes fino a quando la spia di stato vertigini.
Prestare attenzione al senso di rotazione - dovrebbe essere da sinistra a destra.
Per rendere più facile da capire, immaginare che si sta in piedi al centro di un grande
il quadrante dell'orologio è tornato, e guardare in senso orario.
I principianti si raccomanda di limitare a tre
palle perse. Nel Lama pratica, al contrario di "dervisci danzanti" non
ruotare centinaia di volte per stanchezza, e fare solo
dieci o dodici slancio. Massima alla volta possono fare
ventuno rotazione.
Per non venire troppo vertigini
rapidamente, si può "spingere". Questo trucco che viene utilizzato
pattinatori e ballerini per l'attuazione di mosse complesse. Prima di rotazione,
dovrebbe concentrarsi guardare dritto in qualsiasi punto fisso, e
poi più a lungo possibile per mantenere la sua mente. Quando il punto di fissaggio è
vista, in vista del corpo si trasforma rapidamente indietro la testa e fissare
vista il punto di riferimento. Questo piccolo trucco si muoverà molto evidente
attacco di vertigini.
Azione Ritual №2
Azione - sdraiato sulla schiena. Si consiglia di mettere a terra un tappeto spesso o qualsiasi
un'altra biancheria da letto caldo e morbido.
La seconda azione rituale dovrebbe funzionare come segue:
Allungate le braccia lungo il corpo, ben collegare le dita e mettere le mani su
piano, quindi sollevare la testa e spingere con fermezza il mento al petto. La prossima fase - dritto sollevare gamba
verso l'alto, con il tentativo di farlo bacino rotto da
di superficie. Piede di sollevamento possibile non solo in senso verticale e spostandole
ulteriormente sulla sua testa - fino bacino comincia a staccarsi dal pavimento. Strettamente
assicurarsi di tenerli dritti. Abbassare lentamente le gambe e la testa sul pavimento e
rilassarsi completamente. Una volta che il rituale del relax riprovare
azione.
Questo punto importante è coordinare
i movimenti del corpo e la respirazione. Prima gli interventi necessari per respirare l'aria, completamente
liberando i polmoni. Quando si solleva la testa e le zampe devono fare pieno di profondità
espirare, ma lo fa molto lentamente. Se siete un po 'stanco e ha deciso di riposare,
Evitare di respirare tra le ripetizioni dello stesso ritmo, come nella performance
movimenti. Tenete a mente che la prassi migliore, il più profondamente te
respirare.
Azione Ritual №3
pausa viene eseguita terzo. Esso, come la prima, è abbastanza semplice.
Inginocchiati - questa sarà la partenza
disposizioni della terza azione rituale. Le ginocchia devono essere situati in
la larghezza del bacino e fianchi - strettamente verticalmente. Mettere le mani sotto i glutei con le mani - la parte posteriore delle cosce.
Il prossimo passo - i movimenti della testa. Abbassare la testa
in avanti e verso il basso in modo che il mento premuto contro il petto. Testa colati per
indietro e su, pur sottolineando il torace e cascante fa
gamma, e si può riposare le mani un po 'l'anca. Poi ancora,
Abbassare la testa verso il basso e spingere il mento al petto. Relax, se
necessaria. Dopo un breve riposo, ripetere il movimento. Terzo movimento
rituali di formazione si svolgono molto lentamente e con attenzione.
Come nella prima azione rito nel terzo
necessario per bilanciare i movimenti con la respirazione. Inizialmente è necessario
fare un respiro profondo pieno. L'ispirazione è a depressioni fa e si verifica espirazione
quando si ritorna alla posizione di partenza. La profondità della respirazione gioca un importante
ruolo. Questa pratica è la respirazione è il legame che permette
utilizzando i movimenti del corpo per controllare la forza essenziale. Pertanto, l'esecuzione rituale
azioni dovrebbero respirare profondamente e nel modo più completo possibile. Particolare attenzione dovrebbe essere
pagati a espirare, espirare profondamente qualità - la chiave per l'intero ciclo di respirazione.
Se si dispone di una espirazione completa, inalare, e in seguito sarà lo stesso
completa.
Azione Ritual №4
fatta dalla posizione seduta originale sul pavimento. Raddrizzare le gambe e tirare
dritto, piedi diffondono apertamente alla larghezza delle spalle. Poi raddrizzare
colonna vertebrale zimknit dita e poggiare le palme su entrambi i lati del corpo sul pavimento. Palms
deve essere orientata in avanti. Dopodiché è necessario, come nel terzo atto, minore
testa in giù per lo sterno e il mento premuto contro il petto.
Il passo successivo - quanto possibile deluso
e la testa indietro e poi prendere il corpo in modo che
preso una posizione orizzontale parallela al pavimento. In questa fase, il corpo ha
essere nello stesso piano orizzontale dei fianchi e braccia e gambe - essere situato
verticale e perpendicolare al busto. Il corpo dovrebbe essere simile al tavolo dove l'anca e condizioni
una gamba "desktop" e braccio - "gambe". Quando si è convinti che al di fuori
fatto correttamente, qualche secondo stringere tutti i muscoli e poi rilassarsi
e tornare alla posizione di partenza - testa appesa sul petto e il mento tende
allo sterno.
Ancora una volta ripetere il ciclo.
Respirazione e qui è la chiave. Nel
posizione iniziale, fare un respiro profondo, gettando la testa all'indietro - carry
liscio e profondo respiro; sforzare i muscoli, trattenere il respiro, e affondando e
rilassante - ancora eseguire una espirazione completa. Ritmo e continuare a respirare durante
brevi intervalli tra le ripetizioni.
Azione Ritual №5
prognuvshis. Mentre nella posizione iniziale, il corpo deve contare
sulle mani e dei piedi. Prestare attenzione al bacino e al ginocchio connesse
piano, le dita unite e le mani erano rigorosamente focalizzate
in avanti. Tra le palme poggiare a terra dovrebbe essere un po 'più lontano
larghezza delle spalle. Alla stessa distanza dovrebbe essere e piedi.
Mentre in questa posizione, è necessario gettare
testa di distanza e il backup. Poi abbassa contemporaneamente il capo
verso il basso e in avanti, cercando il mento al petto, bacino e sollevare. Mozione
La testa deve essere insieme con il movimento del corpo. Gambe e braccia sono raddrizzati,
e il corpo è sulle mani nello stesso piano. Come risultato, la posizione del corpo dovrebbe
ricordare angolo acuto in cui il bacino è il top. Il corpo appare come
piegato a metà delle articolazioni dell'anca. Quindi tornare alla posizione di partenza e
Facendo di nuovo l'azione.
Quinto programma respiro performance rituale
leggermente diversa dalla prima quattro. Avendo espirazione all'inizio dell'esercizio,
poi nella "redazione" del corpo bisogno di fare il respiro più profondo. Questo Qui
un po 'come un "respiro paradosso". Quando si torna alla posizione di partenza
Anche in questo caso è necessario prendere un respiro profondo. In punti estremi in cui eseguita
pausa tesa dopo l'inalazione o l'espirazione sarà alcun ritardo secondi
respirazione.
Come fare gli esercizi
Puoi
eseguire questi esercizi, i rituali, anche se non un ottimo
forma fisica. Inoltre, questo primo ginnastica prenderanno no
più di cinque minuti al giorno. Inizia a eseguire ogni
azione rituale solo tre volte (che sarà abbastanza facile), e
quindi aggiungere uno ogni giorno, e così fino ad arrivare a 21.
Guarigione e ringiovanente di esercizi vi sentirete abbastanza
presto, e non ha bisogno di passare ore in palestra.
Perché
corretta respirazione è molto importante, cercare di impegnarsi in buona
ventilato, o meglio ancora (naturalmente, se vi è una tale
opportunità di farlo all'aperto.