Russare - un vero e proprio disastro. È rilasciato Il problema principale
  suoni assolutamente non può preoccuparsi di se stesso russare, ma i suoi amici
  portare un sacco di disagi. Qui e insonni notti, e l'irritazione, e
  stanchezza costante mancanza di sonno, e così via. e. hroponu So molto sbagliato
  troppo felice di essere una costante fonte di disagio per gli altri. Ad Eccezione
  di riverberante russare - è anche un segnale al corpo che lontano
  Non tutto è in ordine. Medici specializzati in alcuni
  casi possono risolvere il problema. Ma smettere di russare casa
  condizioni? Per iniziare, scoprire le sue cause e le conseguenze.

  Che cosa è russare pericoloso?

  Drebezzhaschye suoni fatta da hrapyaschym correlate
  rilassamento del palato molle e dell'ugola durante il sonno. A causa delle caratteristiche
  struttura anatomica della laringe o per problemi di salute sorgono
  vibrazione dei tessuti molli. Russare è spesso accompagnata da apnea (apnea) e gli aumenti
  il rischio di malattie cardiovascolari. Inoltre, gli scienziati
  L'Italia per studiare questo fenomeno è venuto a una conclusione: una forma cronica di russare
  può causare ridotta capacità mentale.
  Fattori che influenzano la
  verificarsi di russare:

  patologia nasale: distorsione, smussato
  mento, scioltezza del palato molle;

  infiammazione del rinofaringe,
  come ad esempio l'infiammazione delle tonsille;

  posizione sul retro;

  sovrappeso e obesità;

  il fumo, l'alcol;

  menopausa nelle donne.

  Trattamento di russare

  Ci sono alcune tecniche piuttosto efficaci
  russare trattamento offerto dalla medicina tradizionale.

  La terapia SYPAP - un metodo di adeguamento respirazione attraverso uno speciale
  dispositivo evita il blocco delle vie aeree e fornisce una costante
  il flusso di aria nei polmoni del paziente. Grazie al dispositivo di ventilazione meccanica
  elimina russare e assicura sonno normale.

  Usato per il trattamento di russare e di droghe: diuretici,
  antidepressivi, stimolanti ugola tono muscolare e il palato molle, stimolanti respiratori
  e altri. Essi agiscono molto individuale, quindi dovrebbero prendere
  solo per lo specialista che prende un farmaco basato sulla ragione
  verificarsi di russare. Auto-trattamento tali farmaci possono
  causare danni irreparabili.

  Ci sono farmaci neretsepturnыe che ammorbidiscono
  disagio associato a russare, ma non eliminare il problema stesso. Si spruzza, risciacqua, gocce e spray.
  Essi tonificare i muscoli, ammorbidire irritazione delle vie respiratorie, riducono
  vibrazioni e può facilitare la condizione con forme più lievi della malattia, ma dare
  effetto a breve termine e l'applicazione costante non forniscono la necessaria
  azione.

  Ma ci sono risorse aggiuntive che possono aiutare ad affrontare il problema da soli e
  a casa. A

  Cancellati da sonniferi e di fumare e di bere
  bevande alcoliche prima di coricarsi (seconda riguarda principalmente rappresentanti
  sesso forte, che vogliono imparare a smettere di russare marito a casa
  condizioni).

  Irrigare acqua rinofaringe con il mare
  il sale.

  Daily bere almeno due litri di acqua distillata. Se lo fai per
  mese, acqua distillata contribuirà a portare il muco dal corpo.

  Nel giro di un mese olivello spinoso dig
  olio - 2 gocce in ogni narice.

  Dormire su un piccolo cuscino piatto.

  Russare soprattutto si verifica quando una persona dorme
  sul retro. C'è un piccolo trucco che non rotolerà su
  indietro, cucire il retro del piccolo oggetto pigiama.

  Ci sono esercizi speciali, rafforza i tessuti del rinofaringe. A
  ottenere il risultato dovrebbe essere fatto tre volte al giorno
  al giorno. Esercizio effettuato 15-20 volte ciascuno.

  Chiudete la bocca e mascella per tirarlo giù.

  Mettere un tubo di gomma tra i denti o panno piegato e spremere i denti.

  Aprire leggermente i movimenti della bocca e della mascella per fare un cerchio (si può aiutare se stessi tenendo un braccio mascella).

  Bocca stretta e avvolgere lingua gola.

  Apri la bocca e spingerlo via.

  Tendendo i muscoli della faringe, palato e del collo, la gola, pronunciare il suono "i".

  Cantate - non importa, ma più spesso possibile. Cantare un
  buone treni i muscoli della gola.

  Guaritori raccomandati per il trattamento di russare
  bere prima di andare a letto per un succo di cavolo mese di cavolo fresco con miele (un cucchiaio
  il miele in un bicchiere di succo di frutta).

  Carote al forno sono anche buoni
  significa che se un mese usarlo negli alimenti 3 volte al giorno.

  Tintura di russare. Mescolare 4 parti cardi,
  1 di radice di Comarum e coda di cavallo e 2 di bacche di sambuco (nero).
  Versare acqua bollente - una tazza di acqua bollente un cucchiaio di miscela. Presentare, e prendere
  cucchiaio cinque volte al giorno.

  Nel trattamento di russare può aiutare a individuare cinese
  massaggio. A causa dell'impatto su alcuni punti di agopuntura, migliora
  funzionamento dei corpi a cui sono associati. Questo digitopressione
  normalizza il tono muscolare del palato molle. Prima della procedura deve essere lavato e calore
  mano. La pressione per produrre solo puntare il dito pad! Tecniche di massaggio: deep
  cliccare sul punto di agopuntura per 30-40 secondi. La Stampa
  accompagnato da rotazione e vibrazione.

  Zhao Hai - un punto simmetrico (ossia su entrambi i lati
  corpo), situato tra il plantare e la parte posteriore del piede.

  Le Que - punto simmetrica si trova sull'avambraccio leggermente
  sopra il polso.

  Wan-gu - anche punto simmetrica, è quasi
  bordo della mano vicino al polso.

  Shui-tu - simmetrica. Di Esso
  si trovano sul collo - più vicina al bordo interno
  sternoclavicular-mastoideo muscolare. A questo punto è necessario fornire meno
  impatto intenso, e al primo segno di massaggio vertigini
  fermarsi e respirare con calma.

  Unico punto Xu Zi-un'area nel centro dello sterno in
  approfondimento.

  Ran-gu - punto simmetrica, è al centro del piede.

  Questo è un metodo abbastanza efficaci con il quale si può provare a curare
  russare a casa. Ma possono funzionare solo con regolare
  prestazioni. Ma se tutto il resto fallisce e russare continua, migliore
  consultare una struttura medica.