Se ti piace il massaggio o avete bisogno per motivi di salute, è probabilmente più di una volta sollevato la questione di imparare a massaggiare la propria, e anche giusto? Oggi vi mostriamo come fare massaggi.
Tecnica di movimenti di massaggio
Massaggi - non è solo piacevole e trattamenti rilassanti. Può anche essere visualizzata per scopi medicinali. E 'quindi mosse sbagliate possono danneggiare solo gli esseri umani. Proponiamo di considerare i principi generali e le prestazioni chiave:
Movimento deve essere effettuata lungo la posizione dei linfonodi. Ad esempio, bisogno massaggio al collo di capelli fino alle spalle, gambe - dal piede al ginocchio, al seno - dal petto alle ascelle.
È importante che il corpo umano è stato rilassato durante il massaggio.
Le pause tra i movimenti dovrebbero essere minimi. Da un ricevimento procedere immediatamente alla successiva.
Fare il massaggio corpo nudo di fornire il miglior contatto tattile.
Meglio usare utensili speciali. Può essere tutti i tipi di gel, creme e oli. Verrà facile crema bambino grasso. Se un freddo, poi lasciarlo pre-termico a temperatura ambiente.
Ora che sapete le regole di base, si può procedere ad un certo tipo di massaggio.
Come imparare a fare il massaggio rilassante guarigione?
Massaggio rilassante - è il modo migliore per mettersi in tono dopo una dura giornata. Questa terapia diventerà un potente agente anti-stress e contribuire a elevare il vostro umore. Oggi imparerete come fare massaggio rilassante può dare una vera delizia i tuoi cari! Inoltre, ha anche un effetto terapeutico, migliora la circolazione, aumenta turgore della pelle, rafforza articolazioni.
Massazhyruemomu persona dovrebbe sdraiarsi a faccia in giù su una superficie piana. Quando si può mettere un cuscino testa piatta. Le mani devono essere posizionati lungo il corpo.
Il processo inizia dai piedi. Poi massaggiare il ginocchio, anca e fianchi laterali della schiena. Fare la manipolazione di tre.
Poi si può passare alla parte posteriore. Movimenti morbidi e dolci Accarezzare spina dorsale, massaggio delle spalle, poi - il bordo della schiena e della vita. Ripetere sei, sette volte. Le mani devono scivolare agevolmente attraverso il corpo, senza scatti forti. Al termine, coprire i fogli avanti caldi.
Vai alle mani. Gli stessi movimenti fluidi massaggiano le mani dalle palme alle sue spalle. La fase iniziale è finita, ora dobbiamo passare a un effetto più intenso.
Tornando alla schiena, in quanto questa parte è soggetta ad una maggiore affaticamento. Hai bisogno di trovare un punto di tensione e di pollici per premere delicatamente con un movimento circolare.
Soggiorno se persona massaggiata causando disagio vostro tocco. In particolare, la sessione in cui non c'era alcun dolore.
L'ultima fase - un massaggio al collo. Due mani massaggiano il collo dai capelli alle spalle. Palms rendono tali movimenti verso il basso, come estratti collo. Non premere troppo. Dopo il completamento della copertura calda coperta diritti per 10-15 minuti.
Di seguito un video su come imparare a fare un massaggio professionale.
Ci auguriamo che le nostre lezioni saranno utili per voi. Dopo aver esaminato le regole di base si può andare avanti e imparare nuove tecniche e massaggi.