Ad esempio, svolgerà l'abitudine di giorno una fermata a piedi. Uscite dalla casa cinque minuti prima al mattino o sulla strada di casa non si è fermata si arriva. Passare il tempo e per fare nuovo sport per voi in una piacevole passeggiata aiuterà il vostro lettore musicale preferito e pensieri positivi che finalmente vivere una vita ricca e vibrante.
Inizia ascensore paura! Venite a piedi le scale. Ricordate - in questo modo si mettono in muscoli delle gambe tono, glutei e addominali. E se con i tacchi - calorie, e aumenta il carico sui muscoli. Prendete una pesante borsa - e l'utilità di una formazione "scala" come triplicherà!
Diventa un dandy! Perché non fare le pulizie di primavera? Musica per tutti, un buon umore alleati - e ora pulire la polvere dagli armadi, pavimento podmetaetsya, e calorie bruciate nel vostro corpo. Inoltre, non essere pigro per aggiungere più movimento in più usuali operazioni. Qualcosa è caduto fuori dal tavolo? Ora non piegare, è meglio alzarsi da una sedia, sedersi sui talloni e prendere cosa.
Quando vi lavate i denti, farlo mentre in piedi su una gamba sola - i muscoli delle gambe arriverà presto in tono. Quando in piedi alla fermata dell'autobus e attendere per il trasporto - coinvolge lo stomaco, glutei ceppo. Tutti questi semplici passi completamente inosservato, ma sono molto utili per la figura.
In ogni possibilità fare piccoli esercizi. Ogni volta, non solo al mattino. 10 minuti di esercizio semplice in qualsiasi momento - è meglio di tutti l'assenza di qualsiasi attività sportiva. Se l'uscita si vyberetesya con gli amici in un pic-nic con giochi per cellulari, la pista o in piscina - può essere considerato un vero sportivo!