Cosa mangiare a mia madre che nutre per provvedere alle necessità del vostro bambino e non nuocere alla salute? Quasi tutti, anche se ci sono lievi restrizioni.
La donna, il cui bambino è allattato, non è possibile:
alcol;
dieta delle donne in allattamento non dovrebbe includere carni, marinate e sottaceti;
alimenti che possono causare reazioni allergiche nel bambino, fragole, agrumi, miele, noci, frutti di mare, caffè, cioccolato;
prodotti che possono causare eccessiva flatulenza e gonfiore tummy un bambino, cavoli, piselli, fagioli e legumi, uva, pane nero.
La dieta delle donne in allattamento dovrebbero essere molto diverse, come tutti gli altri prodotti che non sono inclusi nella lista dei banditi, può e deve mangiare. Ma è meglio dimenticare pan fritto è dannoso per il bambino. Pertanto, tutti i prodotti sono meglio cuoco al vapore e al forno.
La dieta delle donne in allattamento dovrebbe includere:
Carne e pesce. Pollo, tacchino, manzo, maiale magra, coniglio, merluzzo, la carpa, il nasello, merluzzo, luccio - che può essere mangiato bollito, al forno o un hamburger cuoco o polpette.
Vari prodotti lattiero-caseari. Questo può essere fermentato latte al forno e yogurt, formaggio, ricotta, yogurt. Latte intero deve essere usato con cautela, in quanto può causare reazioni allergiche nel bambino.
Le Verdure. Colore Caputo e broccoli, patate, barbabietole, zucca, zucchine, carote, cetrioli, pomodori, peperoni - tutto è necessario includere nelle madri che allattano di menu.
Frutta e bacche. Pesche e albicocche, mele e pere, banane, kiwi, ciliegie e ciliegie, cachi, prugne, ribes, lamponi, uva spina - ricchi di vitamine e sicuri per la salute del bambino.
Groats. Le donne che allattano di menu devono assolutamente essere con diversi cereali, grano saraceno, miglio, avena, orzo, semola.
Il Pane. Migliore utilizzo in pane cibo integrale.
Uova.
Burro e verdura.
Pasticceria. Preferenza è meglio dare marshmallows, gelatine, paste.
Per sviluppare la quantità necessaria di donne alimentazione dieta latte deve sempre includere molti liquidi. Il liquido in forma di composta, tè fragile, gelatina, succo di frutta, latte e bevande di latte, acqua frizzante deve essere usata ogni giorno almeno 2 litri. Violazione regime potabile porta inevitabilmente ad una riduzione della lattazione.
Non dimenticare che nei primi tre mesi del coliche afflitto molti bambini e madri hanno bisogno di monitorare attentamente la loro dieta per non danneggiare il bambino. Nel primo mese dopo la nascita è meglio rinunciare verdure crude e frutta, e inserirli nella dieta gradualmente, a partire da un piccolo pezzo e vedere la reazione del bambino per un nuovo prodotto.
Madri devono mangiare correttamente e completamente, dipende dalla sua salute e il suo bambino.