Poiché mestruazioni, o, più semplicemente, mensile - è una parte necessaria del ciclo mestruale, poi, in teoria, non dovrebbe avere effetti collaterali. Le funzioni del corpo come un modo naturale al momento giusto dell'endometrio respinge l'emorragia inevitabile. Ma come ogni meccanismo sottile, spesso accompagnata da disturbi del ciclo mestruale. E il dolore durante le mestruazioni - uno dei più comuni (secondo varie fonti, soffre dal 70 all'80% delle donne di età compresa tra 13-50 anni) problemi. Il dolore durante le mestruazioni sentiva nel basso addome, che dà sul retro, la colonna vertebrale e può anche diffondere le cosce. Per non parlare della sensazione generale di debolezza e malessere.
Ma se tutto naturale, perché così dolorosa? Ci sono varie cause di dolore durante le mestruazioni:
anomalie congenite nella struttura degli organi genitali attraverso il quale il flusso di sangue si verifica a fatica;
endometriosi (una malattia della mucosa dell'utero);
infiammazione nella zona pelvica, provocata da ipotermia, operazioni o altre complicazioni avvolto;
le malattie del sistema endocrino;
non correttamente installati contraccezione intrauterina (spirale);
la fatica, e non solo fisica ma anche psicologica;
ridotta soglia del dolore come corpo proprietà individuale.
Naturalmente, questi sintomi si manifestano in donne diverse in vari gradi. Sui loro caratteristiche individuali è necessario indicare al ginecologo, che dovrebbe andare se forte dolore si fa male durante ogni periodo. Poiché i primi cinque punti sopra la lista - un serio motivo per visitare il medico. Ma, in ogni caso, i periodi dolorosi non possono tollerare la forza. Come minimo, è necessario trovare la causa del dolore. Idealmente - scegliere i mezzi adeguati per alleviare il dolore durante le mestruazioni.
Come alleviare il dolore durante le mestruazioni
Periodi dolorosi hanno ricevuto un nome ufficiale medico - dismenorrea. Questo termine implica non solo il dolore nel basso addome durante le mestruazioni, ma anche l'intera gamma di sensazioni correlati: cefalea, vertigini, febbre, problemi digestivi e sgabelli, nausea, gonfiore e altri sintomi, autonomo e emozionali. Circa il 10% delle donne in tutto il mondo soffrono così durante le mestruazioni che sono disabilitate. Fortunatamente, la maggior parte sfuggito a questo destino e si sente solo il dolore moderato durante le mestruazioni. Per sbarazzarsi di esso, applicare questo trattamento:
Analgesici, tra cui il paracetamolo, alleviare temporaneamente il dolore durante le mestruazioni.
Spasmolitici considerati più efficaci per alleviare il dolore durante le mestruazioni e più sicuro. Ma-spa, Nurofen e farmaci simili alleviare il dolore e l'effetto risparmio sul sistema nervoso e la parete dello stomaco.
Contraccettivi orali aiutano contro il dolore durante le mestruazioni, ma non subito. Quando somministrato in conformità con le istruzioni, che fanno più sottile endometrio a causa di ciò che è perduto e il dolore.
Sedativi aiutare non solo sopportare, ma anche alleviare il dolore durante le mestruazioni. Sedativi, farmaceutici e naturali, ridurre i sintomi, lenire e aiutano a dormire.
Naturalmente, se la causa del dolore è una malattia, che sarà ripetuto ogni mese fino a quando non si elimina la vera causa, e antidolorifici annegare solo i sintomi. In questo caso, nessuna cura medica non è fatto, e il sé è severamente vietato. Ma in altre situazioni in cui il vostro stomaco fa male non tanto e / o ogni volta che si può cercare di alleviare rapidamente il dolore durante le mestruazioni a casa
Come alleviare il dolore durante le mestruazioni senza pillole
Per alleviare il dolore durante le mestruazioni a casa, si dovrebbe essere in grado di pagare un ragionevole lasso di tempo e di almeno un insieme minimo di medicina naturale nel petto della medicina. Perché per molti secoli le donne sono venuto con molti metodi tradizionali per alleviare il dolore durante le mestruazioni. Qui ci sono alcuni di loro:
Calore aiuta ad alleviare il dolore durante le mestruazioni, ma un'applicazione ragionevole. Ciò significa che la bottiglia acqua non molto calda o un asciugamano riscaldato da applicare alla schiena o lo stomaco, ma in ogni caso non surriscaldare il corpo e prevenire "effetto sauna". Molte donne alleviare i dolori mestruali aiuta a riscaldare i piedi calore secco o in bagno.
Pediluvi agire peggio di un riscaldamento bagno completo. È inoltre possibile alternare bagni caldi e freddi per attivare la circolazione sanguigna e alleviare il dolore in questo modo.
Auto-massaggio per alleviare il dolore durante le mestruazioni dovrebbe essere molto morbido e facile. In realtà, questo lento carezze delle mani addome e schiena che colpisce i nervi e riscalda le mani calde. È auspicabile tenerli in senso orario.
Nutrizione durante le mestruazioni e intorno - un fattore importante che influisce sulla salute. E 'giusto dire che il rifiuto del cibo pesante oleoso e fritto allevia il dolore durante le mestruazioni. In unti e fritti, il dolore aumenta mestruazioni salati, affumicati e cibi piccanti, e un sacco di dolci raffinati. Invece, cercare di mangiare cereali, frutta, verdura e latticini a basso contenuto di grassi. Bere succhi di frutta freschi e acqua a sufficienza. Tè e caffè non sono vietati, ma non auspicabile, così stimolando il sistema nervoso e può aumentare il dolore, ma singolarmente. Tra l'altro, anche se si ritiene che durante le mestruazioni a mangiare il cioccolato, ma può anche migliorare un dolore piacere.
Rilassamento. Il calore e il cibo malokaloryynoe favorire il rilassamento. Durante le mestruazioni, molte donne sentono il desiderio di sdraiarsi. Potete farlo o prendere una posizione comoda in poltrona morbida, se aiuta a non sentire dolore. Ma anche meglio si trovano su un fianco e prendere la cosiddetta "posizione dell'embrione." Si capacità rigenerativa del corpo particolarmente forte, e il dolore scompare rapidamente.
Ginnastica - Una serie di esercizi speciali per contribuire ad alleviare il dolore durante le mestruazioni, o almeno silenziare esso. Provare una o più di esse e selezionare appropriata:
Mettiti in ginocchio e abbassare la faccia in giù. Lentamente fare piccolo movimento circolare bacino di ampiezza in uno, poi l'altro modo.
Sedetevi a gambe incrociate su una superficie piana (pavimento o materasso duro) sollevare delicatamente le ginocchia piegate le gambe insieme e pezzi di nuovo. Ripetere più volte.
Sdraiatevi sulla schiena e le mani lungo il corpo. Piegate le ginocchia e sollevare i glutei da terra. Mantenere questa posizione per tre fatture, poi abbassare delicatamente la ciotola torna alla posizione di partenza.
Activity. Durante le mestruazioni, la maggior parte delle donne non lo fanno, e possono causare attivi, e molti deliberatamente vietano un carico. In realtà, la formazione fisica leggera o mobilità non è vietata e anche aiutare ad alleviare il dolore. Inoltre, è distratti dalle loro esperienze, yoga, pilates, flex corpo rafforzare i muscoli profondi. Escursionismo anche aiutare ad alleviare il dolore durante le mestruazioni.
Sole Disclaimer e bagno. Effetto della radiazione ultravioletta sulla spiaggia o nel solarium, corpo surriscaldamento squalificato per infiammazione interna. Anche se si è sicuri al 100% che il dolore durante le mestruazioni non è associato con l'infiammazione, il sole e il calore può aumentare il sanguinamento e aggravare il dolore così.
Abitudini nocive ed utili. Durante il mese categoricamente rifiutare bevande alcoliche, nemmeno molto forte. I meglio faccio un paio di giorni prima delle mestruazioni. E per non perdere questo momento, mantenere disciplinato un calendario mestruale - deve essere la vostra abitudine utile e obbligatoria "presepe" quando si visita un ginecologo.
Per inciso, c'è un metodo fondamentale per alleviare il dolore durante le mestruazioni. Il fatto che molte ragazze della mia gioventù che soffrono di dolori mestruali, sbarazzati di loro dopo la nascita. Quindi, se avete dolore durante le mestruazioni, e senza figli - provate. Improvvisamente questo modo vi aiuterà ad alleviare il dolore una volta per tutte? Abbi cura di te, essere sani e felici!