Molto spesso abbiamo sicuramente bisogno di sbarazzarsi di qualche chilo, ma non sforzatevi di sedersi su una dieta seria, e non te la tortura esercizio quotidiano.
  Per essere in grado di perdere peso in una settimana deve prima leggere i principi fondamentali del funzionamento del corpo e le sue calorie elaborazione abilità nel grasso.
  Non è necessario approfondire l'attiva materie di studio della biologia o la fisiologia. Sufficiente utilizzerà la nostra perdita di peso ricette.

  Mangiare più fibra
  L'utilizzo di prodotti alimentari con una elevata percentuale di contenuto di fibre permette di mantenere la glicemia stabile, che permette di prevenire l'insorgenza di gravi fame e li manifestare   forte appetito .
  Inoltre, i prodotti provenienti da una grande base di fibra permette di mangiare in fretta, e quindi non si sente un senso di gravità.
  Con prodotti ricchi di contenuto di fibre che comprende tutte le verdure, tranne patate e mais, nonché una elevata percentuale di fibre di pane, cracker, che sono state fatte con farina di mais integrale e frutta come mele, pesche, albicocche, compresi prugna.

  Sono esclusi alcol e meno di guardare la TV
  Eventuali funzioni alcoliche presentati dai fattori principali che portano alla comparsa di eccesso di peso.
  Se sei un amante del consumo di birra o di vino bevande più volte alla settimana, non vi permetterà di iniziare a perdere peso, anche con una grande restrizioni dieta quotidiana o inibire il processo sarà determinata attraverso la perdita di peso il metabolismo rallenta.
  Ma non del tutto da escludere l'uso di alcol. Sarà sufficiente limitare l'uso ogni 10-15 giorni. Ma il periodo attivo della perdita di peso è raccomandato per escludere l'alcol.
  A giudicare dalle statistiche, persone che amano guardare la TV mentre si utilizza il cibo processo di perdita di peso si sta muovendo molto lentamente rispetto a coloro che stanno facendo altre attività.
  Molte persone per guardare la TV preferito trascorrere la prima colazione o la cena, che ha l'effetto di eccesso di cibo non controllato perché il vostro cervello deve distratto attivamente da altri stimoli, e non possono dare   segnale di sazietà .
  Guardare la TV dopo i pasti fa anche perdere peso è normale, perché in questi momenti persone comodamente disposti su una sedia, mentre noi non ci muoviamo, che rallenta il processo di perdita di peso.