La donna moderna è troppo spesso guarda allo specchio, si è concentrata su campioni provenienti da riviste, esperti podretushyrovannыe e portato alla perfezione. In uno sforzo per guardare "come si vede nella" ci affrettiamo ad andare su una dieta e spietatamente esausti stessi inseguendo tutti sullo stesso inesistente ideale. Allo stesso tempo, i medici hanno a lungo portato diverse formule permette matematicamente determinare se il peso per le vostre esigenze. Non possono calcolare il peso ideale al chilogrammo più vicino, ma almeno rispondere alla domanda in cui il peso categoria sei e se hai bisogno di una dieta. L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha adottato una formula universale per il calcolo dell'indice di massa corporea. E 'importante per gli uomini e le donne e adolescenti e bambini, anche se ciascuno di questi gruppi ha una propria interpretazione della tabella dei valori dei risultati.
  Quindi, prima di tutto, è necessario individuare il vostro peso e altezza. Pesato meglio al mattino prima di colazione. Le donne non devono misurare il peso durante le mestruazioni, quando il corpo accumula liquido in eccesso. In questo momento, il peso può essere più di solito uno o anche due libbre interi. Per misurare con precisione la crescita, stanno contro il muro, e vypryamtes traccia alla schiena, glutei e talloni che toccano il muro. Il sostituto dati nella formula: peso diviso per il quadrato della crescita, mentre la crescita è scritto come: 170 cm - 17 squadrato, etc.

  La cifra risultante è il tuo BMI. Adulti indice femminile inferiore a 19 indica una mancanza di peso (per gli uomini - meno di 20), da 19 a 24 (e per gli uomini a 25) - è la norma, e l'indice sopra 30 indica alcune delle fasi di obesità. Questa situazione è pericolosa non solo per la figura, e soprattutto per la salute, e richiede il trattamento efficiente e corretta. Index superiori a 40 - obesità grave.
  La formula il calcolo BMI è oggi considerato il più preciso, ma non ci si può fidare al cento per cento. Ad esempio, quando si tratta di un atleta, dobbiamo ricordare che i muscoli di massa di più di grassi, in modo che il alto indice risultante non può significare l'eccesso di peso.
  In materia di salute e l'aspetto e dovrebbe basarsi sui propri occhi e sentire. I supplementari 2-3 o anche £ 5 non è nocivo, e se ti piace la tua figura è così, non te la tortura diete. Un'altra cosa è che la dieta sbagliata e la mancanza di attività fisica influenzano non solo il peso, ma anche la salute, quindi, anche se sei felice con il vostro peso, non significa che la storia sui pericoli del fast food - un mito. Non fornire un'età piena di varie malattie e cattive abitudini.
  Ironia della sorte, la misurazione di indice di massa corporea di bambini e adolescenti poco o niente di più importante che per gli adulti. Sovrappeso o sottopeso in età precoce può essere un segno di gravi problemi di salute, quindi non posso lasciar scivolare. Se il vostro bambino sembra troppo pieno, è meglio misurare attentamente le impostazioni e consultare il medico prima di aspettare per i problemi reali. La formula per il calcolo BMI dei bambini stessi, ma diversi valori della tabella. Se combinati in un unico tavolo da due anni a 20 anni, si ottiene un tavolo, grafico, dove ogni asse - l'età, e l'altro - BMI.

  Da adolescente, tutto il corpo gettato sulla crescita e lo sviluppo, in modo da adolescenti di peso è spesso inadeguata. Segui BMI è molto importante in questo periodo difficile per il corpo.