Alcune persone russare sempre e in qualsiasi posizione, e l'altro il problema non esiste. Separazione per sesso ed età, il problema non è. Russare uomini e donne, giovani e anziani.
  Suoni fastidiosi provenienti dalla vibrazione delle pareti della faringe. Restringendo le pareti causati da un eccessivo rilassamento dei muscoli che sostengono la lingua e palato molle. La maggior parte di russare è malattie legate all'età, i muscoli si indeboliscono, perché è normale respirazione e tranquillo impossibile.
  In altri casi, russare può causare malformazioni o stretta gola, pareti curvatura nasali, polipi nel naso, obesità e così via. La causa di russare può essere molto stanco o intossicazione alcolica (entrambi provoca grave rilassamento muscolare), ma in questi casi, russare è singolari manifestazioni e non costituisce motivo di preoccupazione.
  In ogni caso, il problema che è necessario stabilire una specifica causa russare, individualizzato per ogni paziente. A seconda della diagnosi saranno utilizzati e il metodo corrispondente. Se russare non è visualizzato sulla salute generale, solo una volta consultare un medico o un somnoloha otorinolaringoiatra che dopo gli studi speciali per voi a scegliere un trattamento efficace.
  Come smettere di russare a casa?
  La causa di russare può essere disinserendo il lingua e al fine di porre rimedio alla situazione e smettere di russare te viduchit a dormire sulla schiena. Per fare questo, cucire i vestiti per dormire (pigiami, camicie da notte) vicino a palla da tennis indietro. Il risultato sarà raggiunto in circa un mese. Questa semplice ricetta è uno dei più efficaci nel risolvere il tuo problema. Ma la maggior parte ancora richiede una serie di misure per sbarazzarsi di russare, come c'è sempre un risultato desiderato interamente di proprietà. Dormire su un fianco non può eliminare completamente russare, quindi si consiglia l'uso di esercizi composti per rafforzare i muscoli della lingua e palato molle.
  Il primo esercizio.   Prova a spingere la lingua in avanti (come se l'amigdala mostrano il medico), il più vi sforzate i muscoli della lingua meglio. Esercizio dovrebbe essere ripetuto 20-30 volte.
  Il secondo esercizio.   Cercate di avvolgerla verso la gola. Numero di volte l'intensità e la tensione sono gli stessi come nel primo esercizio.
  Il terzo e quarto esercizio.   20-30 fare i movimenti della mandibola avanti e indietro e la stessa destra-sinistra.
  Il quinto esercizio.   Prendere piccoli denti in materia di peso e forza attesa per 3-5hvylyn. Gli esercizi proposti aiutano a mantenere il tono muscolare, e alla fine si fermeranno russare.
  La scienza ha sviluppato dispositivi che si trovano all'interno della bocca. Alcuni di loro, come capezzoli bambino, altri su paradenti boxe, ma tali dispositivi sono efficaci solo nei casi lievi, senza complicazioni. Un altro aspetto negativo - sono costosi, come sono fatti per ogni singolo paziente.
  Si può cercare di risolvere il problema dei rimedi popolari. Per fare questo è necessario un buon foglie di cavolo purè e mescolare con miele, mangiare di notte per un mese.
  Se avete bisogno di trascorrere un po 'di tempo fuori casa (un viaggio di lavoro, in regime di ricovero) e al fine di non interferire con le persone di sonno intorno a te, come misura temporanea può ricevere compresse di russare. In questo caso, leggere attentamente le istruzioni del produttore (di solito questi farmaci sono vietati alle donne in gravidanza e in allattamento), per la ricezione di queste tavolette è strettamente limitato.
  Vale la pena di notare che anche interventi chirurgici non sono una cura per la malattia. Se russare è una conseguenza e causa una malattia cronica, fermare russare aiuterà soluzione medica e chirurgica a volte le cause profonde. Ad esempio: si russa attraverso distorto setto nasale. Nessun esercizi non aiuterà fermata russare, sbarazzarsi della malattia può essere livellato solo la chirurgia del setto.
  Alla domanda su come rapidamente smettere di russare è una risposta - l'unico vero metodo consente di recuperare dalla malattia una volta per tutte non esiste. Spesso, le cause del russare e molti di loro determinazione a prendere tempo.