Tuttavia, russare - una violazione dell'organismo. Non solo è la vibrazione rilassata del palato molle e dell'ugola. Studi clinici confermano l'impatto negativo di russare sulle capacità mentali russare effetto distruttivo sulla materia grigia. Macchiato anche collegare russare con apnea del sonno, rispettivamente, aumenta il rischio di malattie cardiovascolari. Infine, russare fastidiosi altri. Ci sono momenti in cui a causa della famiglia russare fatiscenti.
Quali sono le cause russare e come combatterlo?
Prima di tutto, hai bisogno di vedere uno specialista. La causa di russare può essere un difetto nella laringe, che viene rimosso chirurgicamente. Ma se questo non è lo stesso che il trattamento è inefficace o non è adatto, allora è il momento di pensare a come smettere di russare a casa.
Dicono che dovremmo girarsi su un fianco. Tuttavia, se russare cronica, e la hrapyaschyy durante il sonno non sono in grado di tornare al lato, il problema non scompare.
La causa di russare può essere il fumo e l'alcol. Essi indeboliscono i muscoli della laringe. Come liberarsi di queste abitudini, possiamo raddoppiare il corpo servizio.
Russare attraverso freddo con un naso che cola scompare. Hai solo bisogno di passare attraverso le procedure necessarie.
Se la causa è la memorizzazione di grasso, muscoli della gola flaccidi, il trattamento più lungo.
Come smettere di russare rimedi popolari?
In auto-trattamento può essere metodi tradizionali utili. Ciò richiede foglie di cavolo (2-3 foglie) e miele. Le foglie sono completamente schiacciate, ha aggiunto un cucchiaio di miele. Questa pozione è presa prima di coricarsi per un mese. Un'alternativa è quella di utilizzare succo di cavolo fresco con l'aggiunta di un cucchiaio di miele. Dovete bere un bicchiere di questo farmaco al momento di coricarsi per 4 settimane.
Nel trattamento di russare e aiutare speciale tintura a base di erbe. Per la sua preparazione necessaria cucchiaino equiseto, la stessa Comarum radice e bacche di sambuco nero, due cucchiai di bardana. Questo è un terreno. Un cucchiaino della miscela viene versata acqua bollente 250 grammi. Poi dobbiamo lasciare per almeno un'ora. Mangiare 5 volte al giorno per un cucchiaino fino a russare non funzionerà.
Utilizzare le carote al forno per un'ora prima di un pasto, ma almeno 3 volte al giorno, aiuta anche ad eliminare russare.
Aiuta e olio di olivello spinoso. Basti a gocciolare per 4 ore prima di coricarsi goccia d'olio in ogni narice - e dopo 3 settimane russare scompare.
Ginnastica per laringea
Muscoli grassi della laringe devono sempre caricare, treno. Il modo migliore per influenzare il hortannuyu muscoli stanno cantando. Regular forte, senza sforzo, il canto mantiene il tono muscolare, previene il grasso raccolto nella laringe. La presenza di sentire e bella voce assolutamente alcun effetto sugli effetti positivi di questo metodo.
Tuttavia, se si canta ancora problematico (ci potrebbe essere diverso), è un esercizio efficace per i muscoli della laringe. Dovrebbe essere 20-30 volte prima e dopo muscoli deformazione sonno come se suono articolato "I". È consigliabile collegare vocale - così aumenta l'efficienza. In due o tre settimane si può osservare esito positivo.
L'uso frequente di acqua distillata a migliorare digiuno aiuta a far fronte con il russare. Acqua distillata aiuta il corpo a portare il muco (muco, espettorato). Spesso, dopo un mese di tali pratiche russare scompare.
Per evitare tentativo di ventilare la camera prima di andare a letto. L'aria secca colpisce il verificarsi di russare. E ricordate, prima di iniziare l'auto-trattamento, è necessario visitare un medico.