Colesterolo - un grasso che viene prodotta nel fegato ed è essenziale per la funzione normale del corpo. Il colesterolo è presente in ogni membrana cellulare. Quindi, le principali funzioni di colesterolo. Colesterolo membrane cellulari rende più resistente e durevole, è necessario produrre la vitamina D, per produrre ormoni sessuali maschili e femminili. Inoltre, il colesterolo svolge un ruolo importante nel cervello e il sistema immunitario. Se il colesterolo è così utile, perché lui bloccato così cattiva fama? E perché tutte le preoccupazioni per "colesterolo alto, che cosa fare? ".

  Il livello di colesterolo nel sangue

  Il corpo umano, che è richiesto solo come colesterolo produce circa l'80% di colesterolo e rimane la sua "dobraty" solo il 20%. Ma il colesterolo "cattivo" di qualità connessi anche con la quantità.

  Il fatto è che, come il grasso, il colesterolo non può dissolversi e passare attraverso il sangue. Per questo ci sono "portatori" speciali colesterolo. Composti con i vettori di colesterolo chiamati lipoproteine. Sono alta e bassa densità. Il colesterolo HDL è trasportato al fegato dove si trova e luogo, e basso colesterolo LDL non può trasportare al posto giusto e si deposita sulle pareti dei vasi sanguigni, causando aterosclerosi. Infatti, il rapporto di HDL e bassa densità ed è importante per il normale funzionamento del corpo. Per corporea normale lipoproteina benefico deve essere almeno il 45%.
  Quando si parla di colesterolo, che avete in mente di avere alti livelli di lipoproteine ​​a bassa densità. Come trattare con esso? Colesterolo alto, cosa fare?
  Dobbiamo alzare il livello di "colesterolo buono", cioè il numero di lipoproteine ​​ad alta densità.

  Come abbassare il colesterolo

  Il modo migliore per abbassare il colesterolo - è quello di aumentare l'attività fisica. E gioca un ruolo non caricare intensità e durata.
  Mangiare più verdure, legumi e latticini e meno pane bianco, patate e dolci. Si possono trovare frutta, farina d'avena, carote.
  Gli amanti del caffè meglio sostituirlo con il tè. E, ovviamente, l'olio di oliva.